Sastojci:
Broj porcija:6
- ♡ 900g Pileće belo meso
- ♡ 80g Prezle
- ♡ 100g Parmezan
- ♡ 1 kašika Beli luk (začin)
- ♡ 1 Jaje
- ♡ 40g Maslinovo ulje
- ♡ 300g Paradajz sos
- ♡ 160g Sir mozzarella, light
ZAČINI:
So, biber i biljni začini po vašem izboru
Priprema:
KORAK 1
Zagrejte rernu na 230°C i premažite posudu otpornu na toplotu sa 1 kašičicom maslinovog ulja.
KORAK 2
Svaki pileći file presecite po dužini na pola, zatim ih stavite na dasku i prekrijte plastičnom folijom. Koristeći čekić za meso, istanjite pileće filete na debljinu od 1,5 cm. Ostavite sa strane.
KORAK 3
U velikoj činiji pomešajte prezle, parmezan, beli luk u prahu i so. U srednjoj činiji umutite jaje. Svaki komad piletine prvo umočite u umućeno jaje, otresajući višak, a zatim u smesu s prezlama, oblažući ravnomerno.
KORAK 4
Zagrejte ½ kašike maslinovog ulja u velikom tiganju na srednje niskoj vatri. Dodajte piletinu i pržite 3-4 minuta sa svake strane dok ne postane zlatno smeđa. Između prženja svakog komada obrišite tiganj kako biste uklonili zapečene delove i nastavili sa prženjem preostalih komada.
KORAK 5
Prebacite piletinu u pripremljenu posudu za pečenje. Prelijte svaki komad marinara sosom i pospite rendanom mocarelom.
KORAK 6
Pecite piletinu u rerni približno 7 minuta, ili dok se mocarela ne otopi i piletina ne bude potpuno pečena. Pospite svežim seckanim bosiljkom i poslužite odmah.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Da pratiš svoj unos kalorija i makronutrijenata putem recepata, a i namirnica kroz jedan klik
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
