Marinirana piletina sa pireom od batata
417kcal
Sastojci:
Broj porcija:4
PILETINA:
- ♡ 450g Pileće belo meso
- ♡ 15g Maslinovo ulje
- ♡ 4 kašike Koncentrovani paradajz
- ♡ 1 kašika Origano (začin)
- ♡ 2 kašičice Beli luk (začin)
BATAT:
- ♡ 680g Batat (slatki krompir)
- ♡ 30g Puter (maslac)
- ♡ 4 kašike Bademovo mleko
SALATA:
- ♡ 3 Paradajz
- ♡ ½ Zelena paprika
- ♡ ½ Crveni luk
- ♡ 1 Limeta , isceđena
- ♡ 4 kašike Peršun , sitno iscekan
ZAČINI:
So, biber i biljni začini po vašem izboru
Priprema:
KORAK 1
Mariniranje piletine: U velikoj činiji pomešajte sve začine za piletinu, paradajz pire i maslinovo ulje dok ne dobijete homogenu smesu. Stavite pileće filete u činiju i dobro ih premažite začinskom marinadom. Pokrijte činiju i ostavite u frižideru da se marinira 1 sat.
KORAK 2
Zagrejte rernu na 200°C. Prebacite piletinu u posudu otpornu na toplotu i pecite u zagrejanoj rerni 20-25 minuta, dok ne bude potpuno pečena.
KORAK 3
Dok se piletina peče, oljuštite batat, isecite ga na komade i stavite u veliki lonac. Prelijte vodom i zagrejte do ključanja. Smanjite vatru i kuvajte na tihoj vatri dok ne omekša, oko 18-20 minuta. Procedite batat i vratite ga u lonac. Dodajte puter, timijan, bademovo mleko, so i biber, pa izgnječite dok ne dobijete pire.
KORAK 4
U velikoj činiji pomešajte sve sastojke za salatu (npr. zelenu salatu, čeri paradajz, krastavac, avokado ili bilo koje povrće po izboru). Lagano promešajte.
KORAK 5
Na tanjir stavite jedan pileći file, porciju pirea od batata i salatu sa strane. Poslužite odmah.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Da pratiš svoj unos kalorija i makronutrijenata putem recepata, a i namirnica kroz jedan klik
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
