Cottage cheese proteinske palačinke 2
475kcal
Sastojci:
Broj porcija:1
- ♡ 1 Jaje
- ♡ 2 Belance
- ♡ 200g Cottage light sir
- ♡ 30g Pirinčano (rižino) brašno
- ♡ 4g Vanilin šećer
- ♡ 2g Kokosovo ulje
PREKO:
- ♡ 30g Grčki jogurt 10%mm
- ♡ 8g Med
- ♡ 60g Borovnice
ZAČINI:
So, biber i biljni začini po vašem izboru
Priprema:
KORAK 1
Cottage light sir stavite u posudu, dodajte 1 žumance (belanca držite odvojeno) i sve zdrobite viljuškom. Dodajte brašno i dobro promešajte.
KORAK 2
Tri belanca umutite u čvrst sneg i dodajte u smesu sa sirom. Takođe dodajte malo soli i vanilinog šećera. Nežno kombinujte sastojke kako se ne bi raspao sneg.
KORAK 3
Zagrejte suv nelepljiv tiganj i pržite palačinke (oko 2 kašike testa po palačinki) u serijama, oko 3 minuta, dok dno malo ne porumeni. Okrenite i pecite još 1-2 minuta. Na vrh dodajte grčkog jogurta, meda i borovnice. Uživajte.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Da pratiš svoj unos kalorija i makronutrijenata putem recepata, a i namirnica kroz jedan klik
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
