Sastojci:
Broj porcija:1
- ♡ 60g Ovsene pahuljice
- ♡ 30g Whey protein
- ♡ 120ml Sojino mleko
- ♡ 20g Džem
- ♡ 15g Puter od kikirikija
- ♡ 20g Crna čokolada, 75%+ kakaa
Priprema:
KORAK 1
Usitnite ovsene pahuljice u blenderu, a zatim ih pomešajte sa whey proteinom i biljnim mlekom.
KORAK 2
Kada se dobro sjedine, prenesite smesu u čašu.
KORAK 3
Dodajte sloj džema od jagoda ili malina, a zatim sloj putera od kikirikija. Možete koristiti džem od GymBeam-a jer sadrži manje kalorija i šećera od klasičnog (ako koristite klasičan džem, imajte na umu da će kalorijska vrednost biti dodatnih 30-60 kcal).
KORAK 4
Istopite crnu čokoladu u mikrotalasnoj ili na pari i dodajte je na vrh vaše čaše.
KORAK 5
Ostavite da odstoji u frižideru preko noći, ili ako pripremate tokom dana, sačekajte najmanje 1,5 sati pre nego što je poslužite.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Da pratiš svoj unos kalorija i makronutrijenata putem recepata, a i namirnica kroz jedan klik
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
