Zelene masline
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
145 kcal
1 g
3.8 g
0.1 g
3.3 g
15 g
2 g
Porcija
PORCIJA: 30g (oko 10 maslina)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
44kcal
0.3g
1.1g
1g
0.1g
4.5g
0.6g
Komad
KOMAD: 3g (1 maslina)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
5kcal
0.1g
0.1g
0.1g
0.1g
0.5g
0.1g
Više o namirnici:
Zelene masline su plodovi masline ubrani pre nego što potpuno sazru, zbog čega imaju čvršću teksturu i izraženiji, gorčikasto-slan ukus u poređenju sa crnim maslinama. Bogate su nezasićenim masnim kiselinama, posebno oleinskom kiselinom, kao i vitaminom E i antioksidansima. Sadrže i vlakna, bakar, gvožđe i natrijum, a zbog procesa konzerviranja često imaju veći sadržaj soli. Zelene masline se najčešće jedu kao grickalica, dodatak salatama, picama, testenini ili jelima od mesa i ribe. Njihova redovna, ali umerena konzumacija može doprineti zdravlju srca i krvnih sudova, kao i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
