Zelena salata
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
14 kcal
1 g
2 g
0.8 g
1.3 g
0 g
0 g
Porcija
PORCIJA: 70g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
11kcal
1g
2g
0.6g
0.9g
0.1g
0g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Zelena salata je lisnato povrće koje spada među najčešće korišćene osnove za salate, zbog svoje niskokaloričnosti, visoke hidratantnosti i blagog ukusa. Sadrži preko 95% vode, pa doprinosi hidriranosti organizma, a bogata je i vitaminima A, K i folnom kiselinom, kao i manjim količinama vitamina C i kalijuma.
Iako nije bogata makronutrijentima, njen sadržaj antioksidanasa (kao što su beta-karoten i lutein) doprinosi zaštiti ćelija, zdravlju očiju i kože. Zbog visokog udelа vlakana (posebno u tamnijim listovima), podržava varenje i pruža osećaj sitosti.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
