Špargla
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
20 kcal
2.2 g
3.7 g
1.9 g
2.1 g
0.1 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 80g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
16kcal
1.8g
3g
1.7g
1.5g
0.08g
0.1g
Komad
KOMAD: 20g (1 štap špargle)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
4kcal
0.4g
0.7g
0.4g
0.4g
0.1g
0.1g
Više o namirnici:
Špargla je povrće prepoznatljivo po tankim zelenim, belim ili ljubičastim izdancima koji imaju specifičan, blag i osvežavajući ukus. Niskokalorična je, a nutritivno bogata vitaminima A, C, E i K, folatima, vlaknima i antioksidansima. Takođe je poznata po diuretskom dejstvu i koristi se u detoksikacionim režimima ishrane. Može se pripremati kuvana, pečena, grilovana ili na pari, a odlično se kombinuje sa ribom, mesom, jajima i sirom.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
