Smuđ
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
95 kcal
19 g
0.1 g
0.1 g
0.1 g
3 g
0.6 g
Porcija
PORCIJA: 150g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
143kcal
28.5g
0.1g
0.1g
0.1g
4.5g
0.9g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Smuđ je slatkovodna riba bele boje mesa, prepoznatljivog blagog ukusa i sočne teksture. Bogat je visokovrednim proteinima, a sadrži i vitamine B grupe, fosfor i selen. Njegovo meso je lako svarljivo i sadrži relativno malo masti, pa je pogodno i za dijetalnu ishranu. Zbog neutralnog ukusa, smuđ se lako kombinuje sa različitim vrstama povrća i začina, a može se pripremati pečen, pržen, kuvan ili grilovan. Često se preporučuje osobama koje ne vole intenzivan riblji miris, jer je veoma blag i prijatan.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
