Skuša
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
205 kcal
19 g
0.1 g
0.1 g
0.1 g
13.9 g
3.3 g
Porcija
PORCIJA: 150g (1 filet)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
307kcal
28.5g
0.1g
0.1g
0.1g
20.9g
5g
Komad
KOMAD: 150g (1 filet)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
307kcal
28.5g
0.1g
0.1g
0.1g
20.9g
5g
Više o namirnici:
Skuša je plava morska riba bogata visokokvalitetnim proteinima i izuzetno vrednim omega-3 masnim kiselinama, koje doprinose zdravlju srca i krvnih sudova. Pored toga, dobar je izvor vitamina D, vitamina B12, selena i fosfora. Zahvaljujući nutritivnom sastavu, skuša se često preporučuje u ishrani sportista i osoba koje žele da održe zdravu telesnu težinu, jer obezbeđuje sitost i energiju. Njeno meso je masnije u poređenju sa belim ribama, ali upravo te zdrave masti čine je posebno korisnom. Najčešće se priprema pečena, grilovana, kuvana ili dimljena, a intenzivan ukus skuše dobro se kombinuje sa začinskim biljem i povrćem.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
