Skuša
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
205 kcal
19 g
0 g
0 g
0 g
13.9 g
4.2 g
PORCIJA: 150g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
308kcal
28.5g
0g
0g
0g
20.8g
5g
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Skuša je plava morska riba karakterističnog punog ukusa i sočnog mesa, poznata po visokom sadržaju zdravih masti, posebno omega-3 masnih kiselina. Spada u nutritivno najvrednije vrste ribe jer sadrži obilje korisnih mikronutrijenata, a istovremeno je pristupačna i rasprostranjena.
Nutritivno, skuša je odličan izvor kompletnih proteina, vitamina D, vitamina B12, selena i joda. Omega-3 masne kiseline iz skuše imaju snažno antiinflamatorno dejstvo, podržavaju zdravlje srca i krvnih sudova, utiču pozitivno na moždane funkcije i raspoloženje. Visok sadržaj vitamina D čini je izuzetno korisnom za zdravlje kostiju, imuniteta i hormonske ravnoteže.
Skuša se najčešće priprema pečena, grilovana ili kuvana, a može se konzumirati i u konzerviranom obliku. Preporučuje se umeren unos zbog potencijalnog sadržaja teških metala u većim vrstama, ali kao deo raznovrsne ishrane pruža brojne benefite.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
