Semenke suncokreta
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
584 kcal
20.8 g
20 g
2.6 g
8.6 g
51.5 g
4.5 g
Porcija
PORCIJA: 30g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
175kcal
6.3g
6g
0.8g
2.6g
15g
1.4g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Semenke suncokreta su nutritivno bogat biljni izvor zdravih masti, proteina i antioksidansa. U ishrani se najčešće koriste oljuštene, sirove ili pečene, kao dodatak salatama, kašama, pecivima ili kao zdrava grickalica. Posebno su bogate vitaminom E, koji doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, kao i selen, magnezijum, fosfor i folna kiselina.
Zahvaljujući visokom sadržaju nezasićenih masti (posebno linolne kiseline), semenke suncokreta doprinose zdravlju srca, dok vlakna i biljni steroli pozitivno utiču na varenje i nivo holesterola. Iako su kalorične, umerena količina ovih semenki može biti dragoceni deo uravnotežene ishrane.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
