Semenke od lana
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
534 kcal
18 g
29 g
1.5 g
27 g
42 g
3.7 g
Porcija
PORCIJA: 15g (1 kašika)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
80kcal
2.7g
8.7g
4.3g
0.5g
12.6g
1.1g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Semenke od lana su poznate po visokom sadržaju vlakana i omega-3 masnih kiselina biljnog porekla, posebno alfa-linolenske kiseline. Takođe obiluju lignanima, biljnim jedinjenjima sa snažnim antioksidativnim i fitoestrogenim delovanjem. Lanene semenke doprinose zdravlju srca, varenju, regulaciji nivoa šećera u krvi i hormonskoj ravnoteži. Mogu se koristiti cele, iako se bolje apsorbuju u obliku mlevenih, dodajući se u smutije, jogurt, ovsene kaše ili hleb. Zbog svoje sposobnosti da upijaju vodu, često se koriste i kao veganska zamena za jaja u receptima.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
