Sardina u ulju
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
249 kcal
18 g
0.1 g
0.1 g
0.1 g
19.6 g
3.3 g
Porcija
PORCIJA: 60g (1 konzerva oceđena)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
150kcal
10.8g
0.1g
0.1g
0.1g
11.8g
2g
Komad
KOMAD: 60g (1 konzerva oceđena)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
150kcal
10.8g
0.1g
0.1g
0.1g
11.8g
2g
Više o namirnici:
Sardina u ulju je konzervirana riba bogatog ukusa i visoke nutritivne vrednosti. Obiluje omega-3 masnim kiselinama koje doprinose zdravlju srca i krvnih sudova, kao i visokokvalitetnim proteinima, vitaminom D i vitaminom B12. Pored toga, sardine su odličan izvor kalcijuma jer se često konzumiraju zajedno sa sitnim kostima koje ostaju mekane nakon obrade. Ulje u kojem se čuva sardina povećava kaloričnost, pa nutritivna vrednost zavisi i od vrste ulja koje se koristi. Sardina u ulju je praktična i brza opcija za obrok – može se jesti samostalno, uz hleb, salatu, testeninu ili povrće.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
