Šampinjoni
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
22 kcal
3.1 g
3.3 g
1.9 g
1 g
0.3 g
0 g
PORCIJA: 100g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
22kcal
3.1g
3.3g
2g
1g
0.3g
0.1g
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Šampinjoni su jedna od najčešće konzumiranih jestivih gljiva u svetu, poznati po svom blagom ukusu i svestranosti u pripremi. Mogu se koristiti u supama, salatama, rižotima, jelima sa mesom ili kao zamena za meso u vegetarijanskoj ishrani.
Nutritivno gledano, šampinjoni su niskokalorična namirnica bogata vodom, sa vrlo malo masti i ugljenih hidrata. Iako nisu značajan izvor kalorija, sadrže korisne količine vitamina B grupe (posebno B2 i niacina), selena, kalijuma, i antioksidativnih jedinjenja kao što je ergotionein, koji može pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa. Takođe, sadrže male količine proteina i vlakana, što ih čini korisnim dodatkom u uravnoteženoj ishrani.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
