Psilijum ljuspice
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
200 kcal
2 g
88 g
0 g
85 g
1 g
0 g
Porcija
PORCIJA: 1 kašičica (~6g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
12kcal
0.1g
5.3g
0g
5.1g
0.1g
0g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Psilijum ljuspice (poznate i kao psyllium husk) su vlakna dobijena iz omotača semena biljke Plantago ovata. Koriste se kao prirodan i blag regulator varenja, zahvaljujući izuzetno visokom sadržaju rastvorljivih vlakana. Kada dođu u kontakt s vodom, formiraju gel sličan sluzi, što pomaže u pokretanju creva, povećava osećaj sitosti i doprinosi stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Zbog svojih svojstava, psilijum je čest sastojak u low-carb, keto i hrono ishrani, gde se koristi kao zamena za brašno u pecivima, hlebovima i kašama. Takođe je koristan kod problema sa zatvorom i kao podrška zdravlju srca.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
