Pšenica
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
339 kcal
12.6 g
71.2 g
0.4 g
12.2 g
2.5 g
0.4 g
PORCIJA: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
0.4g
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Pšenica je jedna od najrasprostranjenijih žitarica na svetu i osnovna namirnica u ljudskoj ishrani. Koristi se za dobijanje brašna, hleba, testenina, peciva, kus-kusa i mnogih drugih proizvoda.
Nutritivno je bogata složenim ugljenim hidratima, što je čini važnim izvorom energije. Integralna zrna pšenice sadrže i značajnu količinu vlakna, koja doprinose varenju i osećaju sitosti. Pored toga, sadrži biljne proteine, mada u manjoj meri od mahunarki.
Od mikronutrijenata, pšenica je dobar izvor mangana, magnezijuma, fosfora, cinka i gvožđa, kao i vitamina B grupe (B1, B3, B6, folata). Međutim, treba napomenuti da pšenica sadrži gluten, pa nije pogodna za osobe sa celijakijom ili intolerancijom na gluten.
Integralna pšenica i proizvodi od celog zrna nutritivno su povoljniji od belog brašna, jer zadržavaju mekinje i klicu, gde se nalazi najveći deo vlakana, vitamina i minerala.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
