Prokelj
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
43 kcal
3.4 g
9 g
2 g
3.8 g
0.3 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 200g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
86kcal
6.8g
18g
7.6g
4g
0.6g
0.2g
Komad
KOMAD: 1 srednja glavica
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
5kcal
0.4g
1.1g
0.3g
0.5g
0g
0g
Više o namirnici:
Prokelj (brussels sprouts) spada u povrće iz porodice kupusnjača i nutritivno je izuzetno bogat. Sadrži vitamin C, vitamin K, folate, vlakna, mangan i antioksidanse. Posebno se izdvaja zbog sadržaja glukozinolata, jedinjenja koja mogu doprineti smanjenju rizika od određenih oboljenja.
Prokelj se može kuvati, peći u rerni, dinstati ili pripremati na pari. Njegov blago orašast ukus najbolje dolazi do izražaja kada se peče sa maslinovim uljem i začinima. Redovna konzumacija prokelja doprinosi zdravlju srca, jačanju imuniteta, zdravlju kostiju i pravilnoj funkciji digestivnog sistema.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
