Pastrmka
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
119 kcal
19 g
0.1 g
0.1 g
0.1 g
4 g
1.1 g
Porcija
PORCIJA: 200g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
238kcal
38g
0.1g
0.1g
0.1g
8g
2.2g
Komad
KOMAD: 150g (1 srednji filet)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
178.5kcal
28.5g
0g
0g
0g
6g
1.5g
Više o namirnici:
Pastrmka je riba blagog ukusa i mekane teksture, koja se ubraja među najzdravije izbore kada je reč o ribljem mesu. Bogata je visokokvalitetnim proteinima, omega-3 masnim kiselinama, vitaminom D i vitaminima B grupe. Takođe sadrži selen i fosfor, minerale važnih za normalno funkcionisanje organizma. Pastrmka je niskokalorična i lako svarljiva, pa je pogodna i za dijetalne režime ishrane. Najčešće se priprema pečenjem, grilovanjem ili kuvanjem, a dobro se kombinuje sa povrćem, začinskim biljem i blagim sosevima. Redovna konzumacija doprinosi zdravlju srca, mozga i jačanju imuniteta.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
