Pastrmka
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
119 kcal
19 g
0 g
0 g
0 g
4 g
1.1 g
PORCIJA: 150g (1 srednji filet)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
178.5kcal
28.5g
0g
0g
0g
6g
1.5g
KOMAD: 150g (1 srednji filet)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
178.5kcal
28.5g
0g
0g
0g
6g
1.5g
Više o namirnici:
Pastrmka je nemasna slatkovodna riba blagog ukusa i fine teksture, bogata visokokvalitetnim proteinima i esencijalnim omega-3 masnim kiselinama, koje doprinose zdravlju srca, mozga i smanjenju upalnih procesa u organizmu.
Nutritivno, pastrmka je odličan izvor vitamina B12, važnog za nervni sistem i stvaranje crvenih krvnih zrnaca, kao i fosfora, selena i niacina (vitamin B3). Zbog umerenog sadržaja masti i lako svarljivih proteina, pogodna je za dijetalnu i sportsku ishranu.
Može se peći, grilovati, kuvati na pari ili u foliji, uz minimalnu količinu masnoće. Zbog svog blagog, prijatnog ukusa, često se kombinuje sa limunom, začinskim biljem i povrćem. Pastrmka je odličan izbor za lagane i nutritivno bogate obroke.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
