Parmezan
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
431 kcal
38 g
4 g
0.1 g
0.1 g
29 g
19 g
Porcija
PORCIJA: 10g (1 kašika rendanog)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
43kcal
19g
2g
0.1g
0.1g
14.5g
9.5g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Parmezan je tvrdi italijanski sir karakterističnog intenzivnog ukusa i zrnaste teksture. Proizvodi se od kravljeg mleka i odležava duži vremenski period, zbog čega je bogat aromom i nutritivnim vrednostima. Sadrži visoke količine proteina i kalcijuma, a obezbeđuje i fosfor, cink i vitamine A i B12. Iako je kaloričan i bogat mastima, parmezan se koristi u manjim količinama jer snažno obogaćuje ukus jela. Najčešće se dodaje testenini, rižotima, salatama i supama, a koristi se i u pečenju i gratiniranju. Zahvaljujući svom nutritivnom profilu, doprinosi zdravlju kostiju i mišića, ali ga treba konzumirati umereno.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
