Paradajz
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
18 kcal
0.9 g
3.9 g
2.6 g
1.2 g
0.2 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 120g (1 srednji paradajz)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
24kcal
1.1g
4.8g
3.2g
1.5g
1.5g
0.2g
Komad
KOMAD: 120g (1 srednji paradajz)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
24kcal
1.1g
4.8g
3.2g
1.5g
1.5g
0.2g
Više o namirnici:
Paradajz je jedno od najrasprostranjenijih povrća u ishrani širom sveta i osnovna je namirnica u mnogim kuhinjama. Bogat je antioksidansom likopenom, koji se povezuje sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti i određenih vrsta raka. Osim likopena, paradajz sadrži značajne količine vitamina C, K i A, folata i kalijuma. Zahvaljujući visokom sadržaju vode (preko 90%), paradajz je niskokalorična namirnica i odličan je za hidrataciju organizma.
U ishrani se koristi svež u salatama, kuvan u supama i sosovima, ili pečen u jelima poput musake i lazanja. Posebno je cenjen u mediteranskoj ishrani gde predstavlja bazu mnogih recepata. Paradajz doprinosi osećaju sitosti, a njegova vlakna pomažu varenje i balansiranje nivoa šećera u krvi.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
