Paprika
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
31 kcal
1 g
6 g
4.2 g
2 g
0.3 g
-
PORCIJA: 150 g (≈ 1 srednja paprika)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
47kcal
1.5g
9g
6.3g
3.2g
0.5g
0.1g
KOMAD: 150 g (≈ 1 srednja paprika)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
47kcal
1.5g
9g
6.3g
3.2g
0.5g
0.1g
Više o namirnici:
Paprika je jedno od povrća sa najmanjom kalorijskom vrednošću i zato je idealna u ishrani za mršavljenje i kontrolu telesne težine. Osim što je lagana, ona je i izuzetno bogata vitaminom C – već jedna paprika može da pokrije dnevne potrebe odrasle osobe.
Pored toga sadrži i vitamin A (beta-karoten), koji doprinosi zdravlju kože i vida, kao i vitamin B6 i folat, važni za metabolizam i krvne ćelije. Vlakna iz paprike pospešuju varenje i produžavaju osećaj sitosti.
Može se konzumirati sveža u salatama, pečena, punjena ili kuvana u jelima. Zahvaljujući raznim bojama (crvena, zelena, žuta, narandžasta), ne samo da unosi raznovrsnost u obroke, već i različite vrste antioksidanata.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
