Ovseno brašno
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
389 kcal
16.9 g
66.2 g
-
11.3 g
7 g
1.3 g
PORCIJA: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Ovseno brašno se dobija mlevenjem celih zrna ovsa ili ovsenih pahuljica. Odlikuje ga blag, orašast ukus i mekana tekstura, pa je često korišćeno kao zdravija alternativa pšeničnom brašnu.
Bogato je složenim ugljenim hidratima i dijetetskim vlaknima, posebno beta-glukanima, koji povoljno utiču na smanjenje nivoa holesterola i pomažu regulaciji šećera u krvi. Takođe sadrži relativno visok udeo biljnih proteina u poređenju sa drugim žitaricama.
Od mikronutrijenata, ovseno brašno je dobar izvor magnezijuma, fosfora, gvožđa, cinka i vitamina B grupe, koji doprinose stvaranju energije i pravilnom funkcionisanju metabolizma.
Često se koristi u pripremi palačinki, hleba, mafina, smutija i kaša, a zbog prirodne vlažnosti i vlakana daje jelima mekšu i sočniju strukturu.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
