Orašasti plodovi
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
600 kcal
18 g
20 g
4 g
8 g
55 g
7 g
Porcija
PORCIJA: 30g (šaka)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
180kcal
5.4g
6g
2.4g
1.2g
16.5g
2.1g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Orašasti plodovi predstavljaju širu grupu namirnica koja obuhvata orahe, bademe, lešnike, indijske orahe, brazilske orahe, pistaće i druge slične plodove. Karakterišu ih visok sadržaj zdravih nezasićenih masti, proteina, vlakana, vitamina E i minerala poput magnezijuma, selena i cinka. Zbog svoje nutritivne vrednosti doprinose zdravlju srca i krvnih sudova, poboljšanju moždanih funkcija, kao i osećaju sitosti. Iako su kalorični, preporučuju se u umerenim količinama kao deo svakodnevne ishrane. Najčešće se konzumiraju samostalno, kao užina, ali i kao dodatak smutijima, salatama, žitaricama, slanim i slatkim jelima.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
