Orada
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
128 kcal
21 g
0.1 g
0.1 g
0.1 g
4.8 g
1.1 g
Porcija
PORCIJA: 200g (1 porcija)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
256kcal
42g
0.1g
0.1g
0.1g
9.6g
2.2g
Komad
KOMAD: 200g (1 komad)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
256kcal
42g
0.1g
0.1g
0.1g
9.6g
2.2g
Više o namirnici:
Orada je cenjena morska riba sa belim, nežnim mesom i blagim, prijatnim ukusom. Bogata je visokovrednim proteinima, omega-3 masnim kiselinama, vitaminom D i vitaminom B12, a sadrži i minerale poput fosfora i selena. Lako svarljiva i hranljiva, idealna je za zdravu ishranu. Najčešće se priprema pečenjem, grilovanjem ili kuvanjem na pari, a posebno je popularna u mediteranskoj kuhinji.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
