Mleveni lan
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
534 kcal
18.3 g
28.9 g
1.6 g
27.3 g
42.2 g
3.7 g
Porcija
PORCIJA: 15 g (≈ 1 supena kašika)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
80kcal
2.7g
4.3g
0.2g
4.1g
6.3g
0.5g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Mleveni lan se dobija od samlevenih semenki lana i predstavlja izuzetno nutritivno bogatu namirnicu. Poznat je po visokom sadržaju omega-3 masnih kiselina (ALA), biljnih vlakana i lignana – biljnih jedinjenja sa antioksidativnim i hormonski balansirajućim efektom. Redovna konzumacija može doprineti zdravlju srca, poboljšanju probave i regulaciji nivoa holesterola. Mleveni lan je bolja opcija od celih semenki jer se hranljive materije lakše apsorbuju. Najčešće se dodaje u smutije, ovsenu kašu, jogurt, hleb i peciva.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
