Kupine
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
43 kcal
1.4 g
9.6 g
4.9 g
5.3 g
0.5 g
-
Porcija
PORCIJA: 1 šaka ≈ 100 g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
43kcal
1.4g
9.6g
4.9g
5.3g
0.5g
-
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Kupine su bobičasto voće bogato dijetetskim vlaknima i snažnim antioksidansima – naročito antocijaninima, koji im daju tamnoljubičastu boju i doprinose zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Nutritivno, kupine su odličan izvor vitamina C (oko 35% dnevnih potreba u 100 g), vitamina K, folata, mangana i bakra. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i niskom glikemijskom indeksu, kupine pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, podržavaju probavu i daju osećaj sitosti.
Redovna konzumacija kupina povezuje se sa boljim zdravljem srca i krvnih sudova, kao i potencijalno sa smanjenjem rizika od određenih vrsta kancera.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
