Krompir
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
77 kcal
2 g
17.5 g
0.8 g
2.2 g
0.1 g
0 g
Porcija
PORCIJA: Oko 150g (srednji krompir)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
116kcal
3g
25.5g
1.2g
3.3g
0.2g
0.1g
Komad
KOMAD: Oko 150g (srednji krompir)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
116kcal
3g
25.5g
1.2g
3.3g
0.2g
0.1g
Više o namirnici:
Krompir je korenasto povrće bogato složenim ugljenim hidratima, koji predstavljaju stabilan izvor energije. Najvećim delom se sastoji od skroba, a sadrži i značajne količine vitamina C, koji jača imunitet i doprinosi zdravlju kože, kao i kalijuma, važnog za regulaciju krvnog pritiska i rad mišića.
Nutritivno, krompir je prirodno niskokaloričan i ne sadrži masti, ali način pripreme značajno utiče na njegovu nutritivnu vrednost – prženjem ili dodatkom masnoća kalorijska vrednost znatno raste. Takođe sadrži vlakna, naročito ako se konzumira sa korom, što doprinosi zdravom varenju.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
