Krastavac
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
15 kcal
0.7 g
3.6 g
1.7 g
0.5 g
0.1 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 200g (1 srednji krastavac)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
30kcal
1.4g
7.2g
1g
3.4g
0.9g
0.02g
Komad
KOMAD: 200g (1 srednji krastavac)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
30kcal
1.4g
7.2g
3.4g
1g
0.9g
0.02g
Više o namirnici:
Krastavac je osvežavajuće povrće koje sadrži više od 90% vode, što ga čini idealnim za hidrataciju organizma. Iako niskokaloričan, bogat je važnim nutrijentima poput vitamina C, vitamina K, kalijuma i magnezijuma, a sadrži i male količine vlakana koje povoljno utiču na varenje. Krastavac se najčešće jede svež u salatama, sendvičima i kao osvežavajući dodatak jelima, dok se koristi i za pripremu sokova ili hladnih supa. Njegov neutralan ukus i hrskava tekstura čine ga odličnom namirnicom za letnje obroke, a zahvaljujući antioksidansima pomaže i u očuvanju zdravlja kože.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
