Kozji kefir
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
57 kcal
2.5 g
4.7 g
4.6 g
-
3.1 g
1.8 g
PORCIJA: 1 čaša = 200 g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
104kcal
5g
9.4g
9.2g
-
4.2g
3.6g
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Kozji kefir je fermentisani mlečni napitak dobijen pomoću kefirnih zrnaca – simbioze bakterija i kvasaca. Ima osvežavajući, blago kiselkast i ponekad gaziran ukus zbog prisustva mlečne kiseline i ugljen-dioksida nastalog tokom fermentacije.
U poređenju sa jogurtom, kefir sadrži širi spektar probiotičkih kultura (laktobacile, bifidobakterije i kvasce), pa se smatra još korisnijim za zdravlje creva i imuniteta. Pored probiotika, bogat je kalcijumom, fosforom, vitaminima B grupe (posebno B12 i riboflavinom) i lako svarljivim proteinima.
Zbog delimične razgradnje laktoze tokom fermentacije, mnoge osobe koje imaju blagu intoleranciju na laktozu lakše podnose kefir nego obično mleko.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
