Kokos listići / kokos čips
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
660 kcal
6.9 g
23.6 g
7.4 g
16.3 g
64.5 g
57.2 g
Porcija
PORCIJA: 20g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
132kcal
1.4g
4.7g
1.1g
3.3g
12.9g
11.4g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Kokos listići (kokos čips) dobijaju se sušenjem tanko isečenog mesa kokosa. Oni su energetski veoma kalorični zbog visokog sadržaja masti, naročito zasićenih masnih kiselina, ali su istovremeno i dobar izvor dijetetskih vlakana. Sadrže i mangan, bakar, gvožđe i selen, dok od vitamina imaju nešto vitamina B grupe.
Nutritivno gledano, kokos listići su pre svega izvor energije i vlakana, ali zbog visokog sadržaja zasićenih masti treba ih jesti umereno. Najčešće se koriste kao grickalica, dodatak musliju, smutijima ili desertima. Ako su zaslađeni ili pečeni u ulju, njihova kalorijska vrednost i sadržaj šećera i masti dodatno rastu.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
