Kivi
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
61 kcal
1.1 g
14.6 g
9.3 g
3 g
0.5 g
-
PORCIJA: 1 srednji kivi ≈ 75 g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
46kcal
0.8g
11.3g
6.8g
2.3g
0.4g
0g
KOMAD: 1 srednji kivi ≈ 75 g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
46kcal
0.8g
11.3g
6.8g
2.3g
0.4g
0g
Više o namirnici:
Kivi je niskokalorično tropsko voće, poznato kao jedan od najbogatijih izvora vitamina C – čak i više nego pomorandža. Pored toga, sadrži značajne količine vitamina K i E, kao i folata. Od minerala se ističu kalijum, bakar i magnezijum. Zahvaljujući kombinaciji vlakana i antioksidansa (posebno polifenola i karotenoida), kivi doprinosi zdravlju srca, boljem varenju i jačanju imuniteta.
Kivi je cenjen i zbog enzima aktinidina, koji može da pomogne u razgradnji proteina i poboljša varenje. Redovna konzumacija povezuje se sa boljom regulacijom krvnog pritiska i smanjenjem oksidativnog stresa. Zbog osvežavajuće kiselo-slatke arome, često se jede svež, u voćnim salatama, smutijima ili kao dodatak kolačima.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
