Kelj
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
49 kcal
4.3 g
9 g
2 g
3.6 g
0.9 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 200gg
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
98kcal
8.6g
18g
7.2g
4g
1.8g
0.2g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Kelj je lisnato zeleno povrće koje spada u jednu od nutritivno najbogatijih namirnica. Obiluje vitaminom K, vitaminom A, vitaminom C, kalcijumom, gvožđem, vlaknima i antioksidansima poput luteina i zeaksantina, koji štite zdravlje očiju.
Često se svrstava u grupu “superhrane” jer doprinosi detoksikaciji organizma, regulaciji upalnih procesa i jačanju imuniteta. Može se jesti svež u salatama i smutijima, kuvati, peći ili koristiti kao dodatak čorbama i varivima. Kelj čips, napravljen pečenjem listova sa malo maslinovog ulja i začina, popularna je zdrava grickalica.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
