Kefir
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
52 kcal
3.6 g
4.8 g
4.8 g
0 g
2 g
1.3 g
PORCIJA: Jedna čaša
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
104kcal
7.2g
9.6g
9.6g
0g
4g
2.6g
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Kefir je fermentisani mlečni napitak dobijen uz pomoć kefirnih zrnaca (kombinacije bakterija i kvasaca). Odlikuje se bogatim sadržajem probiotika, koji doprinose zdravlju crevne flore, varenju i imunitetu. Nutritivno, kefir je dobar izvor kompletnih proteina, kalcijuma, fosfora i vitamina B12, a sadrži i vitamin D (posebno ako je obogaćen). Zbog prisustva mlečnokiselinskih bakterija, često ga bolje podnose osobe sa blagom intolerancijom na laktozu, jer se deo laktoze razgradi tokom fermentacije.
Zahvaljujući kombinaciji proteina i probiotika, kefir je odličan izbor za doručak, užinu ili oporavak posle fizičke aktivnosti. Može se piti samostalno ili koristiti kao osnova za smutije i hladne supe.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
