Karfiol
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
25 kcal
1.9 g
5 g
1.9 g
2 g
0.3 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 150g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
38kcal
3g
7.5g
2.9g
3g
0.5g
0.2g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Karfiol je povrće iz porodice kupusnjača (Brassicaceae), poznato po vrlo niskoj kalorijskoj vrednosti i bogatstvu vitamina i antioksidanasa. Od vitamina se ističu vitamin C (više nego u pomorandži), vitamin K i vitamini B grupe (folat, B6). Od minerala, karfiol obezbeđuje kalijum, magnezijum i mangan. Takođe sadrži glukozinolate i izotiocijanate, bioaktivna jedinjenja koja imaju antitumorska i antioksidativna svojstva.
Zbog niskog sadržaja ugljenih hidrata, karfiol se često koristi kao zdrava zamena za pirinač ili testo (npr. “cauliflower rice” ili korice za picu). Lako se vari i doprinosi sitosti, pa je odličan izbor u dijetalnoj i balansiranoj ishrani.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
