Karfiol
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
25 kcal
1.9 g
5 g
2 g
2 g
0.3 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 250g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
62kcal
4.7g
12g
4.8g
4.8g
0.7g
0.2g
Komad
KOMAD: 1 glavica (~500 g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
125kcal
9.5g
25g
10g
10g
1.5g
0.5g
Više o namirnici:
Karfiol je povrće iz porodice krstašica, nutritivno izuzetno bogato a niskokalorično. Obiluje vitaminom C, vitaminom K, folatima, vlaknima i fitonutrijentima poput glukozinolata i izotiocijanata, koji imaju snažna antioksidativna i antikancerogena svojstva. Njegova lagana tekstura i neutralan ukus omogućavaju mu da bude osnova za mnoga zdrava jela – od kuvanih i pečenih varijanti, do karfiol „pirinča” i testa za pizzu.
Redovna konzumacija karfiola doprinosi zdravlju digestivnog sistema, jačanju imuniteta, regulaciji upalnih procesa i očuvanju kostiju. Zahvaljujući kombinaciji vlakana i vode, pomaže i u kontroli telesne težine.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
