Jaje
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
143 kcal
12.6 g
0.7 g
0.4 g
0 g
9.5 g
3.1 g
Porcija
PORCIJA: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
3.1g
Komad
KOMAD: 1 srednje jaje
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
72kcal
6.3g
0.3g
0.2g
0g
4.8g
1.6g
Više o namirnici:
Jaje je jedna od najkompletnijih i najhranjivijih namirnica, prirodno bogata visokokvalitetnim proteinima, zdravim mastima, vitaminima i mineralima. Jedno srednje jaje (oko 60 g) sadrži sve esencijalne aminokiseline, što ga čini idealnim izvorom proteina za izgradnju i regeneraciju tkiva.
Najveći deo proteina nalazi se u belancetu, dok su masti, vitamini i minerali koncentrisani u žumancetu. Jaja su posebno bogata vitaminima B12, D, A i B2, kao i selenon, jodom, fosforom i holinom – nutrijentom važnim za funkciju mozga i jetre.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
