Integralni tost
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
266 kcal
8.5 g
47 g
4.3 g
6.9 g
2.5 g
0.4 g
Porcija
PORCIJA: 40g – dve kriške tosta
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
105kcal
4.4g
17.6g
1.8g
2.8g
1.6g
0.3g
Komad
KOMAD: 20g - jedan tost
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
53kcal
2.2g
8.8g
0.9g
1.4g
0.8g
0.1g
Više o namirnici:
Integralni tost pravi se od celozrnog brašna i ima veći sadržaj vlakana i proteina u odnosu na klasični beli tost. Zahvaljujući tome doprinosi boljem varenju, dužem osećaju sitosti i stabilnijem nivou šećera u krvi. Od vitamina se ističu B kompleks (posebno niacin i folat), a od minerala magnezijum, fosfor i gvožđe. Nutritivno je bogatiji i zdraviji izbor od belog tosta, ali treba imati u vidu da industrijski tost često sadrži više soli radi dužeg roka trajanja.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
