Humus
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
166 kcal
7.9 g
14.3 g
0.3 g
6 g
9.6 g
1.4 g
PORCIJA: 50g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
83kcal
4g
7.1g
0.2g
3g
4.8g
0.6g
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Humus je tradicionalni bliskoistočni namaz napravljen od kuvanog leblebija, tahinija (paste od susama), maslinovog ulja, limunovog soka i belog luka. Zahvaljujući kombinaciji sastojaka, humus je bogat biljnim proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Odlikuje se visokim sadržajem gvožđa, magnezijuma, folata, fosfora i vitamina B kompleksa. Vlakna i proteini iz leblebija doprinose osećaju sitosti i boljoj regulaciji šećera u krvi, dok tahini i maslinovo ulje obezbeđuju nezasićene masne kiseline korisne za srce. Humus je nutritivno gust, ali umereno kaloričan, pa može biti deo zdrave užine ili obroka. Najčešće se koristi kao namaz na hlebu, dip uz povrće ili prilog jelima.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
