Grašak je mahunarka bogata biljnim proteinima, vlaknima i esencijalnim nutrijentima, što ga čini odličnim dodatkom uravnoteženoj ishrani. Sadrži oko 5-6 g proteina na 100 g, što ga čini dobrim biljnim izvorom proteina, posebno za vegetarijance i vegane.
Grašak
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
81 kcal
5.4 g
13 g
6.6 g
5.1 g
0.4 g
0 g
Porcija
PORCIJA: 150g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
126kcal
8.1g
23.4g
8.6g
7.7g
0.6g
0.2g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Nutritivno, bogat je vlaknima, koja poboljšavaju varenje i pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Takođe sadrži vitamin C, koji jača imunitet, vitamin K, važan za zdravlje kostiju, i gvožđe, koje doprinosi stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Prisustvo antioksidanasa i fitonutrijenata pomaže u zaštiti ćelija i smanjenju upalnih procesa u organizmu.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
