Grašak
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
81 kcal
5 g
14 g
6 g
5 g
0.4 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 150g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
122kcal
7.5g
21g
7.5g
9g
0.6g
0.15g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Grašak spada u mahunarke i nutritivno je izuzetno bogata namirnica. Sadrži biljne proteine, složene ugljene hidrate, vlakna, vitamin C, vitamin K, folate, gvožđe i mangan. Zahvaljujući ovom sastavu, grašak doprinosi zdravlju digestivnog sistema, jačanju imuniteta i stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Može se konzumirati svež, smrznut ili konzerviran, a koristi se u supama, varivima, salatama, pireima ili kao prilog glavnim jelima. Zbog balansa između proteina i vlakana, grašak je vrlo zasitna namirnica i često deo vegetarijanskih i veganskih recepata.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
