Golica (semenke bundeve)
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
559 kcal
30 g
13 g
1.4 g
6 g
49 g
8.7 g
Porcija
PORCIJA: 30g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
168kcal
9g
3.9g
1.8g
0.4g
14.7g
2.6g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Golica, odnosno semenke bundeve, pravi su mali nutritivni paket bogat zdravim mastima, biljnim proteinima, vlaknima, magnezijumom, cinkom, fosforom i gvožđem. Sadrže i antioksidanse koji štite organizam od oksidativnog stresa. Redovna konzumacija semenki bundeve može doprineti zdravlju srca, boljem snu (zahvaljujući triptofanu) i normalnom radu prostate kod muškaraca.
Golice se jedu pržene ili sirove, samostalno kao užina, dodaju se u hleb, peciva, salate, smutije i musli. Takođe se od njih pravi hladno ceđeno ulje bogato nezasićenim masnim kiselinama.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
