Crveni kupus
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
31 kcal
1.4 g
7.4 g
3.8 g
2.1 g
0.2 g
0 g
Porcija
PORCIJA: 75g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
23kcal
1g
5.5g
2.9g
1.6g
0.2g
0g
Komad
KOMAD: 1kg (prosečna glavica crvenog kupusa, jestivi deo ~800g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
248kcal
11g
59g
30g
17g
1.6g
0g
Više o namirnici:
Crveni kupus je povrće bogato vlaknima, vitaminima i snažnim antioksidansima, a istovremeno niskokalorično. Njegova intenzivna ljubičasto-crvena boja potiče od antocijanina, koji imaju antiinflamatorna svojstva i mogu doprineti zdravlju srca i mozga. Takođe je odličan izvor vitamina C, koji jača imunitet i podržava zdravlje kože, kao i vitamina K, ključnog za zdravlje kostiju i zgrušavanje krvi.
Nutritivno, crveni kupus sadrži i vlakna koja poboljšavaju varenje i podržavaju zdravlje crevne flore, dok prisustvo sumpornih jedinjenja doprinosi detoksikaciji organizma. Nizak glikemijski indeks čini ga pogodnim za dijabetičare i one koji žele stabilan nivo šećera u krvi.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
