Crveni kupus
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
31 kcal
1.4 g
7 g
3.8 g
2.1 g
0.2 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 200g (1 činija salate)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
62kcal
2.8g
14g
4.2g
7.6g
0.4g
0.2g
Komad
KOMAD: 1kg (prosečna glavica crvenog kupusa, jestivi deo ~800g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
248kcal
11g
59g
30g
17g
1.6g
-
Više o namirnici:
Crveni kupus je povrće iz porodice krstašica i nutritivno bogatija varijanta belog kupusa. Pored vitamina C, vitamina K i vlakana, crveni kupus sadrži antocijanine – prirodne pigmente koji mu daju ljubičastu boju i snažno antioksidativno dejstvo. Oni pomažu u smanjenju upalnih procesa i zaštiti srca.
Može se jesti sirov u salatama, blanširan, kuvan ili fermentisan kao kiseli kupus. Redovna konzumacija doprinosi boljoj digestiji, zdravlju kostiju i imunitetu.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
