Crni susam
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
573 kcal
17.7 g
23.4 g
0.3 g
11.8 g
49.7 g
7 g
Porcija
PORCIJA: 1 kašika (~10g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
57kcal
1.8g
2.3g
0g
1.9g
5g
7g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Crni susam je nutritivno bogata semenka sa visokim sadržajem zdravih masti, proteina i dijetetskih vlakana. Odličan je izvor kalcijuma, magnezijuma i fosfora, koji podržavaju zdravlje kostiju, kao i gvožđa, važnog za prevenciju anemije. Takođe sadrži snažne antioksidanse, uključujući lignane i vitamin E, koji pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Zahvaljujući visokim količinama zdravih mononezasićenih i polinezasićenih masti, crni susam doprinosi zdravlju srca i može pomoći u regulaciji nivoa holesterola. Prisustvo bakra u njemu podržava imuni sistem i zdravlje krvnih sudova, dok njegovi prirodni jedinjenja mogu imati antiinflamatorna svojstva.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
