Crni luk
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
40 kcal
1.1 g
9.3 g
4.2 g
1.7 g
0.1 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 110g (1 srednja glavica)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
44kcal
1.2g
10.5g
1.9g
4.7g
0.1g
0.1g
Komad
KOMAD: 110g (1 srednja glavica)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
44kcal
1.2g
10.5g
4.7g
1.9g
0.1g
0.1g
Više o namirnici:
Crni luk je jedno od najčešće korišćenih povrća u kulinarstvu širom sveta. Osim što daje aromu jelima, bogat je vitaminom C, vitaminom B6, folatima, vlaknima, manganom i antioksidansima. Posebno se izdvaja kvercetin, snažan antioksidans koji ima antiinflamatorna i antikancerogena svojstva.
Crni luk se može jesti sirov, pečen, pržen ili kuvan i koristi se kao baza za pripremu velikog broja jela. Njegova redovna upotreba povezuje se sa boljom regulacijom krvnog pritiska, imunitetom i zdravljem srca.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
