Brusnice

100g / 100ml
Porcija
Komad

100g / 100ml

Energetska vrednost

Proteini

Ugljeni hidrati

Od toga šećeri

Vlakna

Masti

Od toga zasićene masti

46 kcal

0.4 g

12 g

4 g

3.6 g

0.1 g

Porcija

PORCIJA: 120g (1 šolja svežih brusnica)

Energetska vrednost

Proteini

Ugljeni hidrati

Od toga šećeri

Vlakna

Masti

Od toga zasićene masti

55kcal

0.5g

14g

4.3g

4.8g

0.15g

0.1g

Komad

KOMAD: -

Energetska vrednost

Proteini

Ugljeni hidrati

Od toga šećeri

Vlakna

Masti

Od toga zasićene masti

-

Više o namirnici:

Brusnice su bobičasto voće poznato po visokom sadržaju antioksidanasa i polifenola, naročito proantocijanidina, koji pomažu u prevenciji urinarnih infekcija. Takođe su bogate vitaminom C, vitaminom E, manganom i vlaknima. Najčešće se koriste u obliku soka, suvih plodova ili dodataka jelima i desertima. Iako su prirodno kisele, često se kombinuju sa zaslađivačima. Redovna konzumacija brusnica može doprineti zdravlju mokraćnih puteva, srca i imuniteta.

Proizvodi koji pripadaju ovoj namirnici:

Žao nam je, nismo pronašli nijedan proizvod sa ovom namirnicom.

Čime možete da zamenite namirnicu:

Kajsija

48kcal

1.4gP

11gUH

0.4gM

Sok od grejpfruta

39kcal

0.5gP

9gUH

0.1gM

Višnje

50kcal

1gP

12gUH

0.3gM

Šljive

46kcal

0.7gP

11gUH

0.3gM

Šargarepa (mrkva)

41kcal

0.9gP

10gUH

0.2gM

Pomorandža

47kcal

0.9gP

12gUH

0.1gM

Nektarine

44kcal

1gP

11gUH

0.3gM

Mandarine

53kcal

0.8gP

13gUH

0.3gM

Maline

52kcal

1.2gP

12gUH

0.7gM

Kupine

43kcal

1.4gP

10gUH

0.5gM

Otključaj sve ostale benefite:

U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:

Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
Da sačuvaš omiljene recepte
Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...