Borovnice
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
57 kcal
0.7 g
14 g
10 g
2.4 g
0.3 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 120g (1 šolja borovnica)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
68kcal
0.9g
17g
3g
12g
0.4g
0.1g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Borovnice su jedno od najpoznatijih supervoća zahvaljujući svom izuzetno visokom sadržaju antioksidanasa, posebno antocijanina, koji štite organizam od oksidativnog stresa. Osim toga, bogate su vitaminom C, vitaminom K, manganom i dijetalnim vlaknima. Njihova redovna konzumacija povezuje se sa boljom funkcijom mozga, zdravljem srca i smanjenjem rizika od upalnih procesa.
Borovnice se mogu jesti sveže, dodavati u smutije, ovsene kaše, jogurte, kolače ili koristiti kao prirodan zaslađivač u desertima. Njihov nizak glikemijski indeks čini ih pogodnim izborom i za osobe koje vode računa o kontroli šećera u krvi.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
