Biftek
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
250 kcal
26 g
0 g
0 g
0 g
17 g
7 g
Porcija
PORCIJA: 180g (1 srednji biftek, pečen)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
450kcal
47g
0g
0g
0g
30g
12g
Komad
KOMAD: -
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
-
-
-
-
-
-
-
Više o namirnici:
Biftek je visokokvalitetno crveno meso poznato po visokom sadržaju proteina i esencijalnih nutrijenata. Bogat je gvožđem, koje je ključno za transport kiseonika u krvi i prevenciju anemije, kao i cinkom, koji jača imunitet i podržava regeneraciju mišića. Takođe sadrži vitamin B12, neophodan za zdravlje nervnog sistema i metabolizam.
Nutritivno, biftek je relativno nemasan u poređenju s drugim vrstama crvenog mesa, naročito ako se priprema bez dodatnih masnoća. Zasićene masti su prisutne u umerenim količinama, pa se preporučuje uravnotežena konzumacija.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
