Beli luk
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
149 kcal
6.4 g
33 g
1 g
2.1 g
0.5 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 3 čena (oko 15 g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
5kcal
0.2g
7.6g
0.3g
0.2g
0.1g
0.1g
Komad
KOMAD: 1 čen belog luka
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
7.5kcal
0.3g
1.3g
0.1g
0.1g
0.1g
0.1g
Više o namirnici:
Beli luk je jedna od najstarijih i najlekovitijih namirnica, poznat po intenzivnom ukusu i brojnim zdravstvenim benefitima. Sadrži alicin – sumporno jedinjenje koje ima antibakterijska, antivirusna i antiinflamatorna svojstva. Redovan unos belog luka može doprineti smanjenju krvnog pritiska, poboljšanju cirkulacije i jačanju imuniteta. Pored toga, obezbeđuje vitamine C i B6, mangan i selen. Koristi se svež, pečen, kuvan ili kao dodatak jelima, a poznat je i po upotrebi u narodnoj medicini.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
