Beli kupus
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
25 kcal
1.3 g
6 g
3.2 g
2.5 g
0.1 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 250 g (1 porcija za salatu)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
62kcal
3.2g
15g
6g
8g
0.2g
0.1g
Komad
KOMAD: 1 srednja glavica (oko 1200g jestivog dela)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
300kcal
15.6g
69.6g
38.4g
30g
1.2g
0.1g
Više o namirnici:
Beli kupus je povrće koje spada u porodicu krstašica i jedno je od najčešće korišćenih namirnica u domaćoj kuhinji. Niskokaloričan je, a istovremeno bogat vitaminom C, vitaminom K, folatima, vlaknima i antioksidansima. Njegov sastav doprinosi jačanju imuniteta, zdravlju kostiju i varenju. Zahvaljujući prisustvu fitonutrijenata i sumpornih jedinjenja, beli kupus se povezuje i sa smanjenjem rizika od određenih hroničnih oboljenja.
Može se jesti svež u salatama, kuvati u supama i varivima ili koristiti u tradicionalnim jelima poput sarme. Fermentisani kupus (kiseli kupus) naročito je cenjen zbog probiotičkih svojstava koja povoljno utiču na crevnu floru.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
