Batat (slatki krompir)
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
86 kcal
1.6 g
20 g
4.2 g
3 g
0.1 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 1 srednji batat (oko 210g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
180kcal
3g
41g
6g
8.6g
0.2g
0.1g
Komad
KOMAD: 1 srednji batat (oko 210 g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
180kcal
3g
41g
8.6g
6g
0.2g
0.1g
Više o namirnici:
Batat, poznat i kao slatki krompir, spada u nutritivno najbogatije vrste povrća. Obiluje složenim ugljenim hidratima, vlaknima, vitaminom A (u obliku beta-karotena), vitaminom C i kalijumom. Njegov slatkasti ukus i kremasta tekstura čine ga izuzetno popularnim u zdravoj ishrani.
Može se peći, kuvati, praviti pire, koristiti u supama ili čak u slatkim receptima poput kolača i mafina. Za razliku od običnog krompira, batat ima niži glikemijski indeks i sporije podiže nivo šećera u krvi, što ga čini pogodnim i za osobe koje vode računa o stabilnom unosu energije.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
