Banana
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
89 kcal
1.1 g
23 g
12 g
2.6 g
0.3 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 120g (1 srednja banana)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
105kcal
1.3g
24.2g
12.5g
3.3g
0.4g
0.1g
Komad
KOMAD: 120g (1 srednja banana)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
105kcal
1.3g
24.2g
12.5g
3.3g
0.4g
0.1g
Više o namirnici:
Banana je voće bogato ugljenim hidratima, prvenstveno skrobom i prirodnim šećerima, što je čini odličnim izvorom brze energije. Sadrži visok nivo kalijuma, ključnog za zdravlje srca, regulaciju krvnog pritiska i ravnotežu tečnosti u organizmu. Takođe je bogata vitaminom B6, koji doprinosi normalnom radu nervnog sistema i metabolizmu proteina.
Dobar je izvor vlakana, što pomaže varenju i doprinosi osećaju sitosti. Zrele banane sadrže više šećera i brže podižu nivo glukoze u krvi, dok su manje zrele bogatije otpornim skrobom, koji usporava varenje i ima prebiotički efekat.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
