Banana
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
89 kcal
1.1 g
23 g
12 g
2.6 g
0.3 g
0.1 g
Porcija
PORCIJA: 1 prosečna banana (118g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
105kcal
1.3g
27g
3.1g
14g
0.4g
0.1g
Komad
KOMAD: 1 prosečna banana (118 g)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
105kcal
1.3g
27g
14g
3.1g
0.4g
0.1g
Više o namirnici:
Banana je jedno od najpopularnijih i najpristupačnijih voća na svetu. Bogata je kalijumom, mineralom ključnim za zdravlje srca, krvni pritisak i pravilno funkcionisanje mišića. Pored toga, banana sadrži vitamin B6, vitamin C i vlakna koja doprinose zdravom varenju.
Zahvaljujući prirodnim šećerima (glukoza, fruktoza i saharoza), banana je odličan izvor brze energije, što je čini idealnim izborom pre ili posle treninga. Može se jesti samostalno, dodavati u ovsene kaše, smutije, kolače i palačinke.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
