Bademi
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
579 kcal
21 g
21 g
4.4 g
12.5 g
49.4 g
3.7 g
Porcija
PORCIJA: 1 šaka (30 g / oko 23 badema)
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
174kcal
6.3g
6.6g
3.8g
1.3g
15g
1.1g
Komad
KOMAD: 1 zrno ≈ 1,2–1,5g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
7kcal
0.3g
0.2g
-
0.2g
0.7g
-
Više o namirnici:
Bademi su jedan od najpopularnijih orašastih plodova i prava nutritivna riznica. Obiluju biljnim proteinima, zdravim mastima, vlaknima, vitaminom E, magnezijumom i antioksidansima. Redovna konzumacija badema povezuje se sa boljom regulacijom holesterola, zdravljem srca i smanjenjem rizika od metaboličkih poremećaja.
Iako su energetski gusti, bademi doprinose osećaju sitosti, što ih čini odličnim izborom za međuobrok. Mogu se jesti samostalno, dodati u musli, ovsene kaše, salate, kolače ili koristiti u obliku putera od badema. Zbog visokog sadržaja vitamina E, bademi imaju i anti-age efekat na kožu.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
