Avokado
- 100g / 100ml
- Porcija
- Komad
100g / 100ml
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
160 kcal
2 g
9 g
0.7 g
7 g
15 g
2.1 g
Porcija
PORCIJA: 50g
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
80kcal
1g
4.5g
0.4g
3.5g
7.5g
1g
Komad
KOMAD: 1 srednji avokado
Energetska vrednost
Proteini
Ugljeni hidrati
Od toga šećeri
Vlakna
Masti
Od toga zasićene masti
240kcal
3g
13.5g
1g
10.5g
23g
3g
Više o namirnici:
Avokado je voće bogato zdravim mononezasićenim mastima, koje podržavaju zdravlje srca, smanjuju upale i pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Takođe je odličan izvor vlakana, što poboljšava varenje i doprinosi dugotrajnom osećaju sitosti.
Nutritivno, bogat je kalijumom, koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska i funkciji mišića, kao i vitaminima B grupe, važnim za metabolizam i energiju. Sadrži i vitamin E, snažan antioksidans koji štiti ćelije od oksidativnog stresa, kao i lutein, koji doprinosi zdravlju očiju.
Otključaj sve ostale benefite:
U sklopu premium članarine, možeš da otključaš mnoge druge pogodnosti poput:
- Da dodaješ namirnice i recepte u svoje dane kako bi pratila kalorije
- Da vidiš čime možeš da zameniš svaku namirnicu
- Da vidiš bazu od svih 800+ recepata koja se svakodnevno širi
- Da sačuvaš omiljene recepte
- Da kreiraš svoje recepte i praviš svoju bazu
- Dobiješ programe treninga - i kućnu i gym varijantu
- Pratiš svoje navike, obrasce, san, emotivno prejedanje, menstrualni ciklus i još mnogo toga...
